8 действенных способов получить жизненную энергию

Приветствую!

Одной из самых главных причин лишнего веса является самая обычная нехватка энергии, энергии творить, любить, жить!

Полнота жизни заключается в балансе и гармонии. Научитесь жить полной жизнью — будете иметь здоровое и стройное тело. Запишите 8 способов получить жизненную энергию:

  • Научитесь спать свою норму. О важности режима отдыха я говорю часто, потому это одна из основ здоровья и стройности. Женщине хватает 8 часов для восстановления организма, мужчине 7 часов. Сон должен обязательно быть непрерывным, в полной темноте и без раздражающих звуков.
  • Держите осанку. Позвоночник — основа нашего тела.
  • Исключите из рациона готовые полуфабрикаты, фаст-фуд, снеки, чипсы, белый сахар.
  • Не забывайте выпивать норму воды. 35 мл. * 1 кг. веса.
  • Не бойтесь долгих углеводов. Крупы, овощи, макароны должны составлять 60 % от вашего рациона.
  • Мыслите положительно. Наши мысли играют большую роль в нашем сегодняшнем состоянии, физическом и эмоциональном.
  • Научитесь дышать правильно. В период стрессовой ситуации не стоит себя загонять. Возьмите паузу длинной в минуту. Сделайте глубокий вдох и протяженный выдох, повторите несколько раз и вы спокойны!
  • Любите! Любите себя, любите жизнь!

Будьте здоровы!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук