Авокадо

Доброго времени!

Сегодня в разборке – фрукт авокадо. Любите? Я обожаю и не понимаю как его можно не любить. В нашем доме авокадо – частый гость. Мы добавляем его в салаты, делаем тосты. Вариантов блюд с ним множество.

Польза авокадо.

  • Богат калием.
  • Сильный антиоксидант.
  • Рекордсмен по содержанию витамина красоты – Е.
  • Содержит олеиновую кислоту, необходимую всем слоям нашей кожи.
  • Содержит моносахарид (манногептулозу), который снижает выработку инсулина.
  • Богат витамином С (повышает иммунитет)
  • Природный афродизиак.

Минусы авокадо.

  • Калорийный — в период снижения веса употреблять исходя из соотношения макронутриентов.
  • С осторожностью включать в рацион в случаях аллергии на цитрусовые.
  • Косточку есть нельзя! Она содержит сильнейший токсин – фунгицид.

Ставьте + если пост был для вас полезен! Всем продуктивного дня!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук