Бросить курить или худеть? Что делать в первую очередь?

Здравствуйте, друзья!

Среди моих знакомых есть много курящих людей с лишним весом. Как вы думаете, что нужно сделать в первую очередь: сбросить вес или бросить курить? Ответ вы найдете в этой статье.

Давайте по порядку.

Курильщик держит в голове одну единственную мысль: «Начну бросать курить — точно пойдет вес вверх!». Кто курит, узнали себя? Многим кажется, что это гормональное изменение, но они не правы.

На самом же деле это эмоциональные отклонения: любимый сигаретный привкус в орту придется чем-то заменить (конфетами, жвачкой, булками).

Когда курильщик бросает курить, его организм изменяется, не только в положительную сторону:

Плюсы

  • идет восстановление клеток;
  • риск заболеть раковыми заболеваниями снижается почти на 50 %.

Минусы

  • нервозность становится обычным состоянием человека;
  • растет недостаток уровня эндорфина — гормона удовольствия.

Итог: сначала необходимо похудеть, а только потом потом бросать курить!

Ломает сигарету

Как помочь себе после снижения веса в процессе отказа от курения?

  1. Попросите своего лечащего врача выписать вам вашу дозировку витамина Д3.
  2. Обязательно включайте в рацион рыбу, молочные продукты и яичный желток. Эти продукты приглушают сигаретный привкус сигарет и отказаться от курения будет легче.
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук