Десерт с семенами чиа

Доброго времени, друзья!

В последнее время одним из самых любимых десертов в нашей семье стал десерт с семенами чиа. Это настоящий суперфуд, насыщенный минералами и микронутриентами.

Это самое настоящее лакомство, особенно в жару, которая стоит этим летом.

Десерт с семенами чиа

Ингредиенты:

  • 150 мл. ряженки.
  • 1/2 банана.
  • 1 ст.л. семян чиа.

Приготовление:

Банан и ряженку пюрируем блендером, добавляем семена чиа, перемешиваем. Оставляем в таком состоянии на ночь. Семена разбухнут и создадут консистенцию желе.

На утро снова все перемешаем и можно есть. Я еще украсила дачными ягодками прямо с грядки.

Признавайтесь, пробовали семена чиа? Как вам?

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук