Доброго времени, друзья!
В последнее время одним из самых любимых десертов в нашей семье стал десерт с семенами чиа. Это настоящий суперфуд, насыщенный минералами и микронутриентами.
Это самое настоящее лакомство, особенно в жару, которая стоит этим летом.
Ингредиенты:
- 150 мл. ряженки.
- 1/2 банана.
- 1 ст.л. семян чиа.
Приготовление:
Банан и ряженку пюрируем блендером, добавляем семена чиа, перемешиваем. Оставляем в таком состоянии на ночь. Семена разбухнут и создадут консистенцию желе.
На утро снова все перемешаем и можно есть. Я еще украсила дачными ягодками прямо с грядки.
Признавайтесь, пробовали семена чиа? Как вам?
