Где брать энергию?

Доброго времени!

Сегодня понедельник и трудовая неделя только началась, а вы уже устали? Такие жалобы от клиентов поступают через раз. «Не хватает энергии», «Только проснулась, уже опять хочу спать», «Ничего не хочется делать», «Нет сил даже позавтракать».

Синдром хронической усталости является следствием многих факторов: неправильное, несбалансированное питание; развитие в организме грибковых заболеваний; непереносимость отдельных продуктов; хронический стресс и истощение надпочечников; бессонница; тревога и страх.

Последствия хронической усталости неутешительны:

  • раздраженный кишечник.
  • темные круги под глазами.
  • высыпания на коже.
  • тяга к жирному и сладкому.
  • ухудшение памяти.

Готовы к таким последствиям?

  1. Важно взять свое здоровье в свои руки уже сейчас. И начать стОит естественно с налаживания системы питания:
  2. уберите из рациона кофеиносодержащие напитки, продукты с красителями и добавками — результат не заставит ждать.
  3. откажитесь от белого сахара и муки высшего сорта.
  4. на время исключите из меню красное мясо и алкоголь.
  5. питайтесь часто (каждые 3 часа), небольшими порциями — уровень сахар в крови должен оставаться ровным.
  6. включите в рацион больше свежих овощей и зеленых листовых овощей, орехи, семечки, авокадо.
  7. жуйте тщательно — не менее 15 раз.
  8. каждый день употребляйте кунжутную соль гомасио.

Заботьтесь о своем здоровье уже сегодня, чтобы не пожинать плоды завтра! Продуктивного вам дня!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук