Как избавиться от отеков?

Здравствуйте!

Тема наличия отеков и избавления от них очень актуальна. Причин этого явления может быть много, как и вариантов лечения. Сегодня я расскажу о том, как избавиться от отеков. Для начала разберемся, что такое отеки…

Отеки — излишнее накопление жидкости в тканях и органах организма человека.

Стоп!!! Не стоит путать отеки после праздников и перед критическими днями с истинными отеками! В любом случае, всегда важно найти первопричину появления отеков, а затем уже заниматься их лечением.

Запишите несколько правил, которые совершенно точно помогут вам избавиться от отеков:

  • Сократите употребление соли. Она задерживает в организме жидкость, не давая ей высвобождаться. Норма соли в этом случае — 4 грамма в сутки!
  • Пейте больше чистой воды. Как бы не показалось вам это странным! Чай, кофе, компоты и кисели не считаются. Именно чистая, питьевая вода без газов поможет разогнать застоявшуюся жидкость в организме.

Девушка пьет воду

  • Исключите из рациона алкогольные напитки. На три недели — месяц.
  • Не забывайте двигаться. Если тяжелый спорт, типа поднятие штанги и метание копья не для вас — выбирайте ходьбу или бег. Это самые естественные виды спорта для человека.
  • Не старайтесь выпить недопитую норму воды перед сном. Утром вас будет ждать сюрприз в виде отеков!

Будьте здоровы и берегите себя!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук