ВЧЕРА БЫЛА 60 КГ, СЕГОДНЯ 62 КГ.
Возможно ли всего за одну ночь прибавить в весе на 2 кг? ☺Да! Причина кроется в одном из вариантов ниже.
- ПМС. В этот период вполне вероятна прибавка в весе до 3 кг. Бояться не нужно, это не чистый жир, это жидкость. Она уйдет!
- Вы спали менее 7 часов. За такое короткое время не успевают вырабатываться жиросжигающий гормон соматотропин и гормон восстановления – мелатонин. Еще важно учитывать биоритмы – ложиться до 23:00, просыпаться в 6:00-7:00 часов.
- Возможно, ваш ужин был чрезмерно соленым. Соли задерживают жидкость в организме и на утро мы может заметить прибавку в весе. Выход: сделать ужин менее соленым и легким.
- Обезвоживание организма. При нехватке жидкости, организм будет пытаться удержать ее внутри. Следите за тем, сколько чистой воды выпиваете в сутки.
- Банальное переедание на ночь. Помните, что размер порции составляет две сложенные ладони или три сжатых кулачка.
Сталкивались с прибавкой в весе на утро? Разобрались в причине?
