Об интуитивном питании! Миф или реальность?

Приветствую!

Наверняка, многие из вас уже давно слышали что-то об интуитивном питании. Но до конца так и не имеете представления об этом. Сегодня я расскажу о том, что такое интуитивное питание, как оно помогает жить стройной жизнью и как научиться питаться по интуиции.

Итак, интуитивное питание — это не диета, не способ питания, а образ жизни. Почему оно так названо? Потому что только на организм знает, что ему нужно в определенный момент времени. А мы, люди, должны интуитивно понять, что он хочет.

В интуитивном питании НЕТ места калориям, взвешиванию пищи, готовки по пять раз в день и резких ограничений.

Как перейти на интуитивное питание?

1 Шаг. Очистить свои рецепторы.

Что это означает? Вы должны как можно скорее убрать из своего рациона такие продукты, которые «засоряют» организм, перебивают вкусовые качества продуктов. Исключить следует: белый сахар, консервы, покупные торты, снеки, бургеры и т.д.

2 Шаг. Научиться различать голод от жажды.

Многие и не подозревают, что когда, как им кажется, они голодны, на самом деле стоит выпить стакан воды, и голод пройдет. Прислушайтесь к своему организму. Может быть, его просто нужно напоить.

3 Шаг. Всегда следить за тем, что мы едим.

На самом деле, это намного проще, чем кажется. Когда вам предстоит пообедать не дома, выбирайте блюдо тщательно. Оставите мгновение, хорошо подумайте, стоит ли заказать это блюдо, действительно ли организм хочет именно это.

4 Шаг. Есть только по голоду.

Если утром вам не хочется есть, не насилуйте свой организм. Дождитесь времени, когда он сам попросит.

Отталкивает бургер

5 Шаг. Останавливаться.

Выбросьте из головы старую привычку, которой нас научили наши бабушки: доесть все до последней крошки. Если вы чувствуете, что все, хватит, вы сыты, вставайте из-за стола. Не нужно доедать последний кусочек сыра, оставшийся в тарелке, и тем более не нужно доедать за детьми.

Итог:

Месяц практики такого питания и вы полностью научитесь слушать свой организм! Всем здоровья!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук