Питание при синдроме дырявого кишечника

Рада вас приветствовать, друзья!

А вы знали, что кишечник — это наш второй мозг? Это 23 части иммунной системы человека, в кишечнике синтезируется примерно 20 гормонов.

Из истории…

В третьем веке Гиппократ говорил: «Все болезни начинаются в кишечнике».

В девятнадцатом веке биолог Мечников опытами вывел связь между продолжительностью жизни человека и его бактериальным балансом кишечника.

Кроме того, кишечник отвечает за нашу стройность, настроение, эмоции.

Симптомы синдрома дырявого кишечника

  • непереносимость отдельных продуктов
  • избыточный вес
  • вздутие, колики в животе
  • высыпания на коже

Виктория Костоварова в шляпе

Приятного мало, но СДК лечится. В первую очередь питанием!

Стоит знать и о причинах этого синдрома

  1. Целиакия = непереносимость растительного белка (глютена).
  2. Дисбактериоз.
  3. Несбалансированный рацион питания.
  4. Хронический стресс.
  5. Нарушения в гормонах.

А теперь запомните или запишите основные рекомендации по питанию, если у вас синдром дырявого кишечника.

Как питаться при СДК

  • Питайтесь не менее 5-6 раз в день.
  • Не забывайте пить чистую питьевую воду из расчета 30 мл. * 1 кг. века.
  • Уберите из рациона сахар-рафинат, кофеиносодержащие напитки, готовые полуфабрикаты, выпечку и алкогольные напитки.
  • Проверьте уровень кортизола — гормона стресса. При завышенном уровне этого гормона даже правильное питание бессмысленно!

Будьте здоровы!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук