Привет девчонки, в особенности молодые мамы. Много вопросов поступает по поводу торчащего живота. Вроде бы и питание уже наладили, и вес хорошо уходит, но живот продолжает торчать.
Что делать и на что обратить внимание? Читаем внимательно!
Наверняка, многие молодые мамы спустя полгода-год замечают у себя небольшой животик, который никак не уходит. Из спортзалов не выходите, на куриную грудку уже смотреть не можете, перепробовали все упражнения на пресс, а живот все равно торчит. Прежде чем, качать пресс и ждать плоского живота, пройдите тест на ДИАСТАЗ.
ДИАСТАЗ – это расхождение прямых мышц живота по белой линии. С такой проблемой сталкиваются многие молодые мамы, но он может быть и не у рожавших девушек.
Как распознать диастаз?
- Лягте на спину, ноги согните в коленях, одну руку заведите на голову, а 2-3 пальца второй руки положите на живот в районе пупка.
- Приподнимите голову и нащупайте среднюю линию. А теперь зафиксируйте сколько пальцев помещается между мышцами.
Результат:
- расхождение между мышцами до 2 см (норма).
- расхождение между мышцами 3-4 см (это первая стадия диастаза).
- расхождение между мышцами 5-7 см (вторая стадия диастаза).
- расхождение между мышцами более 8 см (третья стадия). Чревато грыжами!
Как лечить ДИАСТАЗ?
- Сбалансированное питание.
- С помощью упражнений.
- Хирургическим путем.
