Архив метки: зож

Как одолеть голод?

Постоянный голод, повышенный аппетит – это чувство знакомо многим. Но далеко не каждый человек способен отличить настоящий, физический голод от жажды или психологического голода.
Читать далее »

Разгрузочный день: кому, зачем?

Доброго времени, друзья!

Иногда клиентки спрашивают: «Когда будет разгрузочный день?», «Думаю, мне стоит посидеть денек на кефире, какая-то тяжесть», «Я слышала, что разгрузки нужно делать 2 раза в месяц».
Читать далее »

Проверка дневника питания!

Доброго времени, друзья!

Ведение дневника питания — залог успешного снижения веса и приобретение новых пищевых привычек. Но порой, проверяя дневники девочек, я, как бы мягче сказать, #падсталом.
Читать далее »

Авокадо

Доброго времени!

Сегодня в разборке – фрукт авокадо. Любите? Я обожаю и не понимаю как его можно не любить. В нашем доме авокадо – частый гость. Мы добавляем его в салаты, делаем тосты. Вариантов блюд с ним множество.

Читать далее »

Питание 30 +

Всем привет!

Один из актуальных вопросов от клиентов: меняется ли питание после 30-и? Может ли быть рацион в 50 таким же, как и в 25?
Читать далее »

Что есть на завтрак?

Доброе время!

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Слышали такую поговорку? В древности, когда главной миссией человека было выживание – она имела место быть. Но не сейчас.
Читать далее »