Важный витамин D

Доброго времени!

Хочешь быть здоровым – знай уровень своего витамина D!!! С недавних пор витамин D перестал быть просто витамином D. Сегодня врачи превентивной медицины определяют его как прогормон или гормон D.

Витамин D не является кофактором для усвоения ни для одного другого витамина/минерала. Это самостоятельный витамин, накапливаемый в организме.

Функции витамина D:

  • Поддержание здорового веса.
  • Профилактика микрососудистых осложнений.
  • Поддержание мышечного тонуса.
  • Снижение воспаления в отделах пищеварительного тракта.
  • Укрепление иммунитета.
  • Здоровое эмоциональное состояние.
  • Здоровье кожи, волос, ногтей.

Витамин D

Витамин D мы получаем двумя способами: продукты питания (D2, эргокальциферол), солнце (D3, холекальциферол) – печень трески, сельдь, лосось, скумбрия, печень, сметана, сливочное масло, дрожжи.

80% витамина D мы получаем находясь под действием прямых солнечных лучей (минимум 20 минут в день, с 11:00-до 14:00). Остальные 20% получаем с продуктами питания, которые для усвоения должны преобразоваться из D2 в D3.

Как показывает практика, сегодня более 80% населения всего мира имеют дефицит уровня витамина D. В норме он должен быть не ниже 60-80 нг/мл.

Узнать уровень витамина D в организме можно сдав лабораторный анализ крови по фракции 25(OH)D в любой лаборатории. Я сдавала в клинике INVITRO. Рекомендую! Без записи, без очереди, работа профессионалов. Филиалы есть во многих городах России.

А вы знаете уровень своего витамина D? Рассказать кому какой витамин D принимать?

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук